Cours enfants

Qu’est ce que le yoga nidrâ :

En sanskrit yoga-nidrâ signifie yoga du sommeil. Le Yoga vise l’union de la conscience et de l’énergie, du visible et de l’invisible. Le sommeil c’est l’inconscient. Le Yoga-nidrâ c’est donc l’infiltration, la pénétration de la conscience dans cette zone obscure, opaque, inerte qu’est le sommeil. Il nous amène à un état de sommeil profond où nos sens, notre intellect et notre esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps passe à l’état de guérison. Lorsque le corps entre dans un état de guérison, vous pouvez éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.

Le yoga nidrâ se pratique dans la posture de savasana (le cadavre), les yeux fermés. La séance est composée de plusieurs phases (conscience du souffle, sankalpa, rotation de la conscience…). Elle peut durée de 5 à 10 minutes jusqu’à une 1h pour les plus initiés.

 Qu’est ce que la réflexologie :

Une thérapie manuelle faisant partie des techniques de soins naturels.

La réflexologie repose sur le postulat que chaque organe, chaque partie du corps ou hormone correspond à un point ou une zone précise dont on trouve une projection sur les pieds et les mains.

Un toucher spécifique appliqué sur ces zones réflexes permet de rééquilibrer les différentes parties du corps.

Pour cela, l’auto-massage est une approche intéressante, afin de s’apporter soi-même un rééquilibrage.

 Cet atelier vise à mettre en lien le yoga et la réflexologie plantaire.

L’atelier sera composé :

D’une première phase de yoga nidrâ, pour une mise en disponibilité du corps, des sens pour amener vers la mise en pratique de l’auto massage en réflexologie plantaire et palmaire suivie de techniques de pranayama et d’asana (postures) en lien avec les points travaillés en auto massage.

• Nous commencerons par travailler sur le système nerveux qui est un pilier pour l’équilibre de notre santé générale. L’action se fera sur la colonne vertébrale et l’espace crânien (cerveau et orteils). Explorer ces zones apporte entre autre un profond relâchement physique, physiologique et mental.
• Ensuite nous parcourons en duo, la zone du plexus solaire. Cette partie du corps met en lumière notre état de tension nerveuse et émotionnelle. La pratique de la réflexologie à cet endroit amène une détente profonde et favorise la qualité de notre sommeil.
• Pour finir nous travaillerons au niveau palmaire les points et zones abordées en plantaire. L’auto massage des zones réflexes sur les mains s’avère plus accessible dans son quotidien afin de soutenir nos tensions physiques et émotionnelles.